アートト

ヨガ

女性のためのヨガクラス、

男性もご参加いただける日曜朝クラスがございます。

・定員8名までの少人数クラス。

・しなやかで綺麗な姿勢を自分のものに!

・ヨガをはじめたい方、体がかたい方も大歓迎!

元気に年を重ねたい方、お申し込みをお待ちしております。

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ヨガ一覧

アートトヨガ

体の声に耳を傾けて、「心地よさ」をさぐる、女性のためのヨガクラスです。

日曜朝ヨガ

体をリセットする、日曜朝クラス。男性もご参加いただけます。

沖ヨガとは?

80年代に沖正弘先生によって日本で広められたヨガです。
インドのヨガに、東洋医学、日本の伝統文化、食事法、民間療法などを組みわせ体系化したヨガです。生活の中で生かせる知恵が多いことから「生活総合ヨガ」として、幅広い年齢の方たちに親しまれています。

「沖ヨガ」のヨガクラス
「吐く息」に動作を合わせることが大きな特徴。フロー(流れ)にこだわりすぎず、緊張と弛緩の繰り返しのバリエーションやアサナ(ポーズ)の変形が多いこと、クラスの最後に疲労回復の短いリラクゼーションがあることも魅力の一つです。

小澤めぐみ(ヨガインストラクター)

2005年より沖ヨガを学び始める。2010年都内で女性のためのヨガクラスを開設。ヨガと座学の講座「ヨガカフェ3331(アーツ千代田 3331)」を2011年12月-2015年8月まで毎月開催。公共施設、幼稚園にてキッズヨガや親子ヨガ、産後ヨガ、サービス付き高齢者向け住宅でシニアヨガなど、出張講座も行っている。日常生活に活かせて「体も心も楽になる」ヨガをテーマにお伝えしている。

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参加される方へのお願い

・安全に留意してクラスを行いますが、クラス中は講師の指示に従い、無理をしないようにご参加ください。
・過去に大きな怪我をされた方、また妊娠中の方(安定期に入った方)は、お知らせください。なお、ヨガクラス参加の旨を主治医に相談してからご参加ください。
・申し込み後の、クーポン期限の延長、払い戻しは行いませんのでご了承下さい。
・少人数のクラスのため直前キャンセルはご遠慮ください。やむおえずキャンセルされる場合は、早めに連絡をお願いします。