アートト

ヨガ

清澄白河から徒歩6分、森下駅から徒歩4分にある

静かで自然光の入るスペース「アートト」で

一緒にヨガをしませんか?

自分のペースで通えるドロップイン、続けて通うとお得な10回クーポン、5回クーポンをご用意しています。お好きなものをお選びください。

ヨガ一覧

日曜朝ヨガ

《体が硬い方や男性のご参加も大歓迎!》平日の疲れをリセットします。

アートトヨガの特徴

ヨガを始めてみたいけれど、体が硬くてついていけるか心配
大きなスタジオに通うのは緊張してしまう
今よりも心も体も元気になりたい

そんな思いを持ったみなさんに、分かりやすく丁寧にヨガをお伝えします。

・受付からレッスンまですべて1人の講師が担当する、少人数クラスです。
・しっかり動くこととくつろぐ時間のメリハリで、健やかな体と心をサポートします。
神経やストレスをほどく「ヨガニードラ(眠りのヨガ)」を行います。
・続けると「体の使い方」が身につき、腰痛、肩こり、冷え性が楽になります。

 

小澤めぐみ(ヨガインストラクター)

2010年都内で女性のためのヨガクラスを開設し、2016年6月アートトを立ち上げ、ヨガクラスを主宰。

美大卒業後、沖ヨガ(おきよが)を学びはじめる。ヨガと座学の講座「ヨガカフェ3331(アーツ千代田 3331)」を2011年12月-2015年8月まで毎月開催。公共施設、教育施設にてキッズヨガや親子ヨガ、産後ヨガ、サービス付き高齢者向け住宅でシニアヨガなど、出張講座も行っている。日常生活に活かせて「体も心も楽になる」ヨガをテーマにお伝えしている。

沖ヨガ(おきよが)とは?

80年代に沖正弘先生によって日本で広められたヨガです。インドのヨガに、東洋医学、日本の伝統文化、食事法、民間療法などを組みわせ体系化したヨガです。生活の中で生かせる知恵が多いことから「生活総合ヨガ」として、幅広い年齢の方たちに親しまれています。

沖ヨガクラスについて
「吐く息」に動作を合わせることが大きな特徴。フロー(流れ)にこだわりすぎず、緊張と弛緩の繰り返しのバリエーションやポーズの変形が多いこと、クラスの最後に疲労回復の短いリラクゼーションがあることも魅力の一つです。

神田ファミリーヨガ指導者養成講座修了
神田ファミリーヨガ操体法指導者養成講座修了
ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
キッズヨガ指導者養成講座修了

参加される方へのお願い

・安全に留意してクラスを行いますが、クラス中は講師の指示に従い、無理をしないようにご参加ください。
・過去に大きな怪我をされた方、また妊娠中の方(安定期に入った方)は、お知らせください。なお、ヨガクラス参加の旨を主治医に相談してからご参加ください。
・申し込み後の、クーポン期限の延長、払い戻しは行いませんのでご了承下さい。
・少人数のクラスのため直前キャンセルはご遠慮ください。やむおえずキャンセルされる場合は、早めに連絡をお願いします。