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日曜朝ヨガ

平日の疲れをヨガでリセットしませんか?呼吸に合わせて全身をくまなく動かすヨガで、偏った体の使い方によるこわばりや歪みをゆるめ、とりのぞきます。体が楽になると心も落ち着きます。

ポーズを行う前に体をほぐしますので、体が硬い方や、ヨガが初めての方にオススメです。男性もご参加いただけます!



日時 日曜日7:30-8:45

*お盆、年末年始はお休みとなります。また予定が変更になる場合もございます。詳しくはカレンダーか予約フォームをご確認ください。

定員 各回8名 (申し込み先着順)

*持病がある方は事前にお知らせください。
*お子さまと一緒に参加したい方へ:小学校高学年以上(個人差があるためご相談ください)のご参加をお待ちしております。

参加費 ドロップイン 2,000円
◎初回体験 1,000円(お1人様1回まで)
10回券   15,000円(5ヶ月有効)
5回券         9.000円(3ヶ月有効)

*クーポンはすべてのアートトヨガクラス共通です。
*消費税はいただきません。

持ち物   動きやすい服装、ヨガマット

*特別なヨガウェアは必要ありません。締め付けのないウエストゴムのズボンと、Tシャツやトレーナーでご参加ください。
*ヨガマットをお持ちでない場合は、こちらでご用意いたします(レンタル300円)。受付の際お知らせください。

会 場  アートト 江東区高橋7-5-2F

*1Fに駐輪スペースがございます。自転車はこちらにとめてください。1F奥で履物を脱いで、2Fにおのぼりください。会場に簡易なお着替えスペースがございます。

当日の流れ
15分前会場、お着替え、参加費、クーポンを出してください。
→ヨガクラス 75分(体ほぐし、座位のポーズ、立位のポーズ、ヨガニードラ、リラクゼーション)
→お着替え、クーポンを受けとってください。15分後閉場。


朝ヨガをオススメする理由! 
・体がすっきり目覚めるので、1日が気持ち良くスタートします!
・デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢をしている「体の癖」をリセットできます。
・朝の空気は澄んでいるので「呼吸」を大切にするヨガの心地よさを十分に味わえます。

下記のいずれかの方法でお申し込みください。

①予約フォーム:カレンダーから日程を選び、必要事項を入力してください。
▶︎女性のためのヨガ クービック予約システムから予約する

▶︎日曜朝ヨガ    クービック予約システムから予約する

▶︎火曜午前ママヨガ クービック予約システムから予約する

②メール:件名をヨガクラス名にして、お名前と参加希望日、当日連絡可能な電話番号、初回体験、クーポン、ドロップインかを明記して、yoga@artto.jpまでお送りください。開講日の前日まで予約を受け付けています。なお、定員(各回8名)になり次第、締め切らせていただきます。

《携帯メールの方へお願い》上記のメールアドレスからのメールを受信ができるように設定してください。

③お電話:070-5372-6191へ電話をして、お名前、参加希望日をお知らせください。

《備考》
* 少人数クラスのため、直前のキャンセルはご遠慮ください。万が一ご参加が難しい場合、速やかにメールでお知らせください。yoga@artto.jp
* 参加費は参加日当日に現金でお持ちください。

アートトヨガの特徴

ヨガを始めてみたいけれど、体が硬くてついていけるか心配
大きなスタジオに通うのは緊張してしまう
今よりも心も体も元気になりたい

そんな思いを持ったみなさんに、分かりやすく丁寧にヨガをお伝えします。

・受付からレッスンまですべて1人の講師が担当する、少人数クラスです。
・しっかり動くこととくつろぐ時間のメリハリで、健やかな体と心をサポートします。
神経やストレスをほどく「ヨガニードラ(眠りのヨガ)」を行います。
・続けると「体の使い方」が身につき、腰痛、肩こり、冷え性が楽になります。

 

小澤めぐみ(ヨガインストラクター)

2010年都内で女性のためのヨガクラスを開設し、2016年6月アートトを立ち上げ、ヨガクラスを主宰。

美大卒業後、沖ヨガ(おきよが)を学びはじめる。ヨガと座学の講座「ヨガカフェ3331(アーツ千代田 3331)」を2011年12月-2015年8月まで毎月開催。公共施設、教育施設にてキッズヨガや親子ヨガ、産後ヨガ、サービス付き高齢者向け住宅でシニアヨガなど、出張講座も行っている。日常生活に活かせて「体も心も楽になる」ヨガをテーマにお伝えしている。

沖ヨガ(おきよが)とは?

80年代に沖正弘先生によって日本で広められたヨガです。インドのヨガに、東洋医学、日本の伝統文化、食事法、民間療法などを組みわせ体系化したヨガです。生活の中で生かせる知恵が多いことから「生活総合ヨガ」として、幅広い年齢の方たちに親しまれています。

沖ヨガクラスについて
「吐く息」に動作を合わせることが大きな特徴。フロー(流れ)にこだわりすぎず、緊張と弛緩の繰り返しのバリエーションやポーズの変形が多いこと、クラスの最後に疲労回復の短いリラクゼーションがあることも魅力の一つです。

神田ファミリーヨガ指導者養成講座修了
神田ファミリーヨガ操体法指導者養成講座修了
ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
キッズヨガ指導者養成講座修了

参加される方へのお願い

・安全に留意してクラスを行いますが、クラス中は講師の指示に従い、無理をしないようにご参加ください。
・過去に大きな怪我をされた方、また妊娠中の方(安定期に入った方)は、お知らせください。なお、ヨガクラス参加の旨を主治医に相談してからご参加ください。
・申し込み後の、クーポン期限の延長、払い戻しは行いませんのでご了承下さい。
・少人数のクラスのため直前キャンセルはご遠慮ください。やむおえずキャンセルされる場合は、早めに連絡をお願いします。